Rytm

Aplikacja treningowa dla kobiet · zapisy na test

Plan treningowy, który się nie obraża, gdy masz gorszy tydzień.

Dostajesz plan treningu siłowego na cały tydzień. Kiedy spada energia, plan sam się skraca — zamiast czekać, aż go nadrobisz.

Zapisz mnie na test Zajmie 10 sekund

Jak się dziś czujesz?

Dziś w planie

Całe ciało, trening siłowy

35 min · standardowa intensywność

Trening zgodnie z planem. Nic nie zmieniamy.

Uwzględniamy też fazę cyklu — ale jako jeden z sygnałów, nie jako wyrocznię. Ostatnie słowo zawsze ma to, jak się czujesz.

Co robimy inaczej

Trzy rzeczy, których brakuje w aplikacjach dostępnych po polsku.

Środa była ciężka. Plan nie kazał jej nadrabiać — skrócił trening i poszedł dalej.

Twój tydzień w Rytmie

ciężki dzień 45 min → 20 min pn wt śr cz pt sb nd pełny trening wersja skrócona wolne

Siła, nie liczenie kalorii

Plan z ciężarami — na siłowni albo w domu z dwoma hantlami. Wiesz, które ćwiczenie, ile powtórzeń i kiedy dołożyć kilogram.

Po polsku, nie z tłumacza

Nazwy ćwiczeń, instrukcje i wskazówki napisane po polsku. Bez zdań, które brzmią jak z automatycznego tłumacza.

Gorszy tydzień to nie porażka

Opuszczone dni nie zamieniają się w zaległości. Wracasz tam, gdzie skończyłaś — nie na sam początek.

Widok z góry na matę do ćwiczeń z obciążnikami na nogach, w domu

Mata w salonie i piętnaście minut z obciążeniem. To też jest trening siłowy.

Nie potrzebujesz karnetu ani wolnego wieczoru. Plan układa się pod to, co masz w domu — i pod tyle czasu, ile realnie masz.

Uczciwie

Kobieta po treningu, zaczerwieniona twarz, opaska na głowie

Tak wygląda dobry trening. Nie trzeba tego retuszować.

Czego Ci nie obiecujemy.

Zapisz mnie na test