Rytm

Aplikacja treningowa dla kobiet · zapisy na test

Plan treningowy, który się nie obraża, gdy masz gorszy tydzień.

Dostajesz plan treningu siłowego na cały tydzień. Kiedy spada energia, plan sam się skraca — zamiast czekać, aż go nadrobisz.

Jak się dziś czujesz?

Dziś w planie

Całe ciało, trening siłowy

35 min · standardowa intensywność

Trening zgodnie z planem. Nic nie zmieniamy.

Uwzględniamy też fazę cyklu — ale jako jeden z sygnałów, nie jako wyrocznię. Ostatnie słowo zawsze ma to, jak się czujesz.

Co robimy inaczej

Trzy rzeczy, których brakuje w aplikacjach dostępnych po polsku.

Środa była ciężka. Plan nie kazał jej nadrabiać — skrócił trening i poszedł dalej.

Twój tydzień w Rytmie

ciężki dzień 45 min → 20 min pn wt śr cz pt sb nd pełny trening wersja skrócona wolne

Siła, nie liczenie kalorii

Plan z ciężarami — na siłowni albo w domu z dwoma hantlami. Wiesz, które ćwiczenie, ile powtórzeń i kiedy dołożyć kilogram.

Po polsku, nie z tłumacza

Nazwy ćwiczeń, instrukcje i wskazówki napisane po polsku. Bez zdań, które brzmią jak z automatycznego tłumacza.

Gorszy tydzień to nie porażka

Opuszczone dni nie zamieniają się w zaległości. Wracasz tam, gdzie skończyłaś — nie na sam początek.

Widok z góry na matę do ćwiczeń z obciążnikami na nogach, w domu

Mata w salonie i piętnaście minut z obciążeniem. To też jest trening siłowy.

Nie potrzebujesz karnetu ani wolnego wieczoru. Plan układa się pod to, co masz w domu — i pod tyle czasu, ile realnie masz.

Uczciwie

Kobieta po treningu, zaczerwieniona twarz, opaska na głowie

Tak wygląda dobry trening. Nie trzeba tego retuszować.

Czego Ci nie obiecujemy.